『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』心理カウンセラーしみずこうこです。
最近オンラインカウンセリングの受け付けも始めました。
まだまだ外出に不安を感じている、『こころの羽』気になるけど遠くて行けないです。という方。
オンラインなら全国どこからでも、ご自宅でカウンセリングを受けることが可能！
お問い合わせやご予約お待ちしておりますね。
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◆次々出てくるしみずのコンプレックス
字が汚いことがコンプレックスのしみずですが。
まだまだコンプレックスがありまして…。
それは、『歌、カラオケ』が苦手なんです。
音楽は好きなんです。
音楽に合わせて踊るのが好きなので、リズム感は問題ないと思われますが、なんせ歌うと音程がズレる。
合唱はまだなんとか…でも、一人でカラオケを歌うのはハードルが高すぎます。
若い頃の飲み会の2次会といえばカラオケが定番。
周囲の友達や同僚で上手な子が歌うと場が盛り上がり、とても羨ましかったです。
「こうこちゃんも歌ってよ」とマイクが回ってくるのが苦痛でした。
この盛り上がった空気はそのままにしておいてあげたい、頑なに拒むのもその場の空気がこわれてしまう、気の利いた盛り上がる曲でも歌えればいいんですけどそれもできず。
あぁ苦しかった思い出…。
コロナ前、旅行へ行ったとき「カラオケでもする？」と、家族でカラオケへ行ったことがあります。
最近の中高生は、友達同士で気軽にカラオケルームへ行っているので、息子たちはそこそこ上手なんです。
平成令和の私には難解な曲もサラッと歌い、採点でも軽く９０点超えを出すではありませんか。
主人もどちらかといえば音痴。
音痴は遺伝だと思っていた夫婦ですが、息子二人、歌が苦手でないのなら遺伝ではない。
練習すればそれなりに歌えるようなるはず。
それならばと、夫婦二人でカラオケの練習を始めました。
AI採点で全国平均いやいや９０点超えて、『子供たちに「父さん母さん歌上手になったね」と、褒められる』を目標にしております。
◆しみず流カラオケ練習法
自分にも歌いやすそうな曲を見つける。
ストリーミング再生アプリで何回も聞く、歌詞と節回しを覚える。
スマホのカラオケ練習アプリ「ポケカラ」で実際に声を出して練習する。
Ｓランク以上でたらAI先生に採点してもらいに、カラオケルームへ行って歌う。
「ポケカラ」は、スマホのカラオケ練習用の無料アプリ、音程バーも出るし採点もする優れもの。
Ｃランクから最高ＳＳＳランクまでのランク付けもしてくれます。
上手な方がアップした動画も見ることができて、自分の声質に似た人の歌い方を参考にできます。
歌は苦手と思っていましたが、「ポケカラ」でＳランク以上でると励みになりますね。(ポケカラの採点はかなり甘いです。）
近所のカラオケルームはソフトクリームも食べ放題(≧▽≦）
◆カラオケで「見える化」された私の不安
家で一人でＳランクがでるまで練習しても、カラオケルームAI先生を前にすると緊張します。
最初のころは手が震えました。
観客は主人しかいないんですけどね…。
音程バーを見ながら歌い「そろそろ高い音が来るぞ、そろそろ低い音が来るぞ」そう思ったとたんに、声が弱々しくなり音程が外れてしまいます。
AI先生の採点結果も『安定性』の採点が確実に低いです。
「高い音程が来る」と思うことによって、不安になり自分の力を発揮できなくなってしまうんです。
「オ！これは私の歌（音程）に対する不安がカラオケAI採点機によって、見える化された瞬間だな。」と、カラオケルームで心理カウンセラースイッチが入ってしまいました。
最近は高い音、低い音は逆に思い切って出すようにしていてそこは音程バーになんと収まっているのですが、その直前の音は必ず外します。
これから来る不安でこころが動揺し、本来歌える音程も出せていなくなっている証拠。
私の不安定な歌い方は、次の音を外してしまうかもしれない不安が直前の音を声に出すとき、影響を与えてしまっています。
「この音は歌える音だよ」と、自分に思い込ませるまで不安な部分は何度も何度も練習する。
そうすることによって、音程を外すパートを少なくしていく。
今まで歌えなかった曲を覚える、大きな声で歌う、苦手なパートを克服する、点数によって成長度合いも「見える化」される。
出発点が低かったため、私のカラオケは絶賛成長中。
コンプレックスだったカラオケですが、最近は私のストレス発散、楽しみになっています。（家族限定ですが）
不安は「見える化」することによって、対処方法を見つけやすくなります。
不安をカウンセラーに話すことも、『不安の見える化』の一歩になりますね。
『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』そしてオンラインでお待ちしております。
『カウンセリングこころの羽』心理カウンセラーしみずこうこ。